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Übung 1

Monat fĂŒr Monat eine praktische Übungen vor. Damit wollen wir Euch helfen, …

… Euer Training vielfĂ€ltiger
machen, und zugleich Eure Lauftechnik „aufzufrischen“.

Walken und dabei die Beine ĂŒber eine gedachte Linie hinweg kreuzen. Das verstĂ€rkt die Beckenrotation noch intensiver und mobilisiert die WirbelsĂ€ule. Außerdem werden die Haltung und das KörpergefĂŒhl durch diese Übung verbessert. Über die benötigte StĂŒtzkraft wird zudem der Schlaufendruck signifikant erhöht. Diese Übung sollte regelmĂ€ĂŸig ins Training eingebaut werden, um zu wirken.

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