Navigation  


Übung 3

Heute: Der Doppelstockzug im Dreischrittrhythmus

Diese Technik verbessert die Schulter-mobilitĂ€t und Schulterkraft und ist sehr gut geeignet, in dieser Synchrontechnik die Handkoordination zu schulen, also das Timing fĂŒr das Greifen und Lösen der Stockgriffe zu trainieren.

Leichter ist es in der 1 zu 4 Technik, das heißt

1.Schritt: Stöcke setzen
2. Schritt: Armzug nach hinten
3. Schritt: Arme heben

4. Schritt: Stöcke nach vorne schwingen.

 

GeĂŒbtere wenden die 1 zu 3 Technik an. Hier entfĂ€llt das Armheben.

Print Friendly