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Unsere Nordic Walking Experten

Gute 50 Übungen fĂŒr Nordic Walker, darunter einfachere (bis Nr. 36) und schwerere (ab ...

Übung 58

Heute: Dehnung der Wadenmuskulatur (Gastrocnemius) und der Schollenmuskulatur (Soleus)

Übung 57

Heute: Streching – Dynamische Schultermobilisierung

Übung 56

Heute: KrĂ€ftigung der RĂŒckenmuskulatur

Übung 55

Heute: KrĂ€ftigung verschiedener großer Rumpfmuskeln

Übung 54

Heute: KrÀftigung des Abdomens (der geraden Bauchmuskulatur)

Übung 53

Heute: KrĂ€ftigung der GlutĂ€en (GesĂ€ĂŸmuskeln) und der Beinstrecker (Quadrizeps).

Übung 52

Heute: Staffellauf - eine schöne PartnerĂŒbung zum AufwĂ€rmen.

Übung 51

Heute: KrÀftigung von Bizeps und Trizeps

Übung 50

Heute: Nach den Abduktoren ist die KrÀftigung der Adduktoren dran.
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