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Übung 49

Erfahrene Nordic Walking Trainer stellen Euch Monat fĂŒr Monat praktische Übungen vor. Damit machen ...

Übung 48

Heute: KrÀftigung der Brustmuskulatur (Pectoralis) und der Armstrecker

Übung 47

Heute: Dehnung der dreieckigen Schultermuskulatur (Deltoideus)

Übung 46

Eine Übung zur KrĂ€ftigung der breiten RĂŒckenmuskulatur (Latissimus)

Übung 45

Heute: Eine vielfĂ€ltige Übung zur KrĂ€ftigung der großen Oberkörpermuskeln

Übung 44

PaarĂŒbung zur KrĂ€ftigung der HĂŒfte (Abduktoren) und den Beinstrecker (Quadrizeps).

Übung 43

Heute: Adduktorendehnung, aber richtig!

Übung 42

Eine ambitioniertere Übung: HocksprĂŒnge

Übung 41

FĂŒr die Brustmuskulatur (Pectoralis) und Armmuskulatur (Bizeps und Trizeps)

Übung 40

Heute: Eine Übung fĂŒr die GesĂ€ĂŸ-, Bein-, RĂŒcken-, Schultermuskulatur.
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