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Übung 9

Jeden Monat eine praktische Übung - auch die Bauchmuskulatur brauchen wir beim Walken!

Übung 8

Jeden Monat eine praktische Übung - Heute: Wadenmuskulatur krĂ€ftigen

Übung 7

Mit unseren Übungen werden Muskeln gezielt gefördert und der gesamte Bewegungsablauf wird stabiler.

Übung 6

Heute: Die berĂŒhmten „7 Steps“, die etwas umfangreicher beschrieben werden.

Übung 5

Heute: Achten Sie auf Haltung, empfiehlt Susanne Zekri ...

Übung 4

Heute: Die ALFA-Technik mit Susanne Zekri ...

Übung 3

Heute: Der Doppelstockzug im Dreischrittrhythmus

Übung 2

Heute: Die ischiocrurale Muskulatur (rĂŒckwĂ€rtige Oberschenkelmuskulatur).

Übung 1

Monat fĂŒr Monat eine praktische Übungen vor. Damit wollen wir Euch helfen, ...
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