Navigation  


Nordic Walking im Winter …

Mit diesem Service stellen erfahrene Nordic Walking Trainer Euch Monat fĂŒr Monat praktische Übungen vor.

Damit machen wir Euer Training vielfĂ€ltiger und anspruchsvoller. Es sind Übungen fĂŒr
alle, die gerne schneller, mal bergauf, bergab, kurzum: intensiver unterwegs sein wollen.

Ja, auch im Winter können Sie als Nordic WalkerIn unterwegs sein. Die frische Luft wirkt belebend. Der ungewohnt glatte oder unebene Untergrund Ihrer Hausstrecke kann auch seine Reize haben. Sie wird fĂŒr manche zur Herausforderung, wobei die Stockspitzen und grobe Schuhsohlen fĂŒr einen sicheren Tritt sorgen.

In dieser Übung wird das Gewicht auf das gebeugte Bein gelegt. Das schrĂ€g zur Seite abgelegte Bein wird einige Male behutsam gedehnt, danach die Seite gewechselt. Die Stöcke stĂŒtzen nach vorn und seitlich, um in einer tiefen Position zu dehnen.

Print Friendly