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Übung 26

Übungen mit dem Theraband. Das Band wird ein paar Mal auf den Stock gelegt, ein- bis zweimal eingerollt und hĂ€lt …

Übungen mit dem Theraband. Das Band wird ein paar Mal auf den Stock gelegt, ein- bis zweimal eingerollt und hĂ€lt dann ohne Hilfe der HĂ€nde.

Theraband um den Stock wickeln

Heute: Noch einmal fĂŒr die Ganzkörperspannung.

Übung: Man steht im leichten Ausfallschritt, der RĂŒcken ist gerade, der Blick geht nach vorne. Das hintere Bein steht auf dem Theraband. Der Stock ruht im Nacken. Nun werden die Arme nach oben gestreckt, sodass FĂŒĂŸe, HĂŒfte, Schulter und HĂ€nde auf einer Geraden liegen, und die Position wird kurz gehalten

  

Diese Übung fĂŒnf- bis zehnmal wiederholen und das ganze Set viermal wiederholen. Nahc jedem Set vom rechten in den linken Ausfallschritt wechseln usw.

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