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Übung 37

Eine GrundĂŒbung, die man immer mal wieder einbauen sollte.

Mit diesem Service stellen erfahrene Nordic Walking Trainer Euch Monat fĂŒr Monat eine praktische Übungen vor. Damit wollen wir Euch helfen, Euer Training vielfĂ€ltiger machen, und zugleich Eure Lauftechnik „aufzufrischen“.

Walken und dabei die Beine ĂŒber eine gedachte Linie hinweg kreuzen. Das verstĂ€rkt die Beckenrotation noch intensiver und mobilisiert die WirbelsĂ€ule. Außerdem werden die Haltung und das KörpergefĂŒhl durch diese Übung verbessert. Über die benötigte StĂŒtzkraft wird zudem der Schlaufendruck signifikant erhöht. Diese Übung sollte regelmĂ€ĂŸig ins Training eingebaut werden, um zu wirken.

   

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