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Übung 39

Heute: Seitliches Beinscheingen

Mit diesem Service stellen erfahrene Nordic Walking Trainer Euch Monat fĂŒr Monat praktische Übungen vor. Damit machen wir Euer Training vielfĂ€ltiger und anspruchsvoller. Es sind Übungen fĂŒr alle, die gerne schneller, mal bergauf, bergab, kurzum: intensiver unterwegs sein wollen.

Heute: Beinschwingen seitlich

  

Diese Übung fördert neben der Kraft der Oberschenkel- und HĂŒftmuskulatur die Beweglichkeit des HĂŒftgelenkes und des Lendenbereiches. Die Fußspitze zeigt dabei nach oben. Koordination und Gleichgewichtsschulung werden ebenfalls durchgefĂŒhrt.  Bei guter Statik (Powerhouse, Kraft, Aufrichtung) kann auf die StockstĂŒtze verzichtet werden.

 

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