Navigation  


Übung 42

Eine ambitioniertere Übung: HocksprĂŒnge

Mit diesem Service stellen erfahrene Nordic Walking Trainer Euch Monat fĂŒr Monat praktische Übungen vor. Damit machen wir Euer Training vielfĂ€ltiger und anspruchsvoller. Es sind Übungen fĂŒr alle, die gerne schneller, mal bergauf, bergab, kurzum: intensiver unterwegs sein wollen.

Heute: HocksprĂŒnge

 

HocksprĂŒnge fördern die Sprungkraft, fordern aber auch das Herz- Kreislaufsystem sehr. Diese Übung ist recht anspruchsvoll und macht geĂŒbten Nordic Walkern riesig Spaß. Probieren Sie es einige Male.

GeĂŒbte schaffen auch 10 und mehr SprĂŒnge. SelbstverstĂ€ndlich hintereinander, oder zwischendurch beim Walken eingebaut und in mehrfacher Folge drei bis fĂŒnf Serien. Hier ein hoher Hochsprung: