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├ťbung 42

Eine ambitioniertere ├ťbung: Hockspr├╝nge

Mit diesem Service stellen erfahrene Nordic Walking Trainer Euch Monat f├╝r Monat praktische ├ťbungen vor. Damit machen wir Euer Training vielf├Ąltiger und anspruchsvoller. Es sind ├ťbungen f├╝r alle, die gerne schneller, mal bergauf, bergab, kurzum: intensiver unterwegs sein wollen.

Heute: Hockspr├╝nge

 

Hockspr├╝nge f├Ârdern die Sprungkraft, fordern aber auch das Herz- Kreislaufsystem sehr. Diese ├ťbung ist recht anspruchsvoll und macht ge├╝bten Nordic Walkern riesig Spa├č. Probieren Sie es einige Male.

Ge├╝bte schaffen auch 10 und mehr Spr├╝nge. Selbstverst├Ąndlich hintereinander, oder zwischendurch beim Walken eingebaut und in mehrfacher Folge drei bis f├╝nf Serien. Hier ein hoher Hochsprung:

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