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Übung 52

Heute: Staffellauf – eine schöne PartnerĂŒbung zum AufwĂ€rmen.

Erfahrene Nordic Walking Trainer stellen Euch Monat fĂŒr Monat praktische Übungen vor. Damit machen wir Euer Training vielfĂ€ltiger und anspruchsvoller. Es sind Übungen fĂŒr alle, die gerne schneller, mal bergauf, bergab, kurzum: intensiver unterwegs sein wollen.

Heute: Staffellauf – eine schöne PartnerĂŒbung zum AufwĂ€rmen.

Beide stellen ihren Stock senkrecht vor sich, damit er so spÀt wie möglich umfÀllt. Auf ein Kommando wird der Stock los gelassen und man lÀuft zum Partnerstock, um ihn am Umfallen zu hindern.

Um den Reiz und Anspruch zu erhöhen wird die Distanz vergrĂ¶ĂŸert.

In einer grĂ¶ĂŸeren Gruppe kann man ĂŒbrigens mit zwei sich gegenĂŒberstehenden Teams arbeiten, sodass fĂŒr den Einzelnen Pausen entstehen

 

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