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Übung 57

Heute: Streching – Dynamische Schultermobilisierung

Trainer stellen Euch Monat fĂŒr Monat praktische Übungen vor. Damit machen wir Euer Training vielfĂ€ltiger und anspruchsvoller. Es sind Übungen fĂŒr alle, die gerne schneller, mal bergauf, bergab, kurzum: intensiver unterwegs sein wollen.

Heute: Streching – Dynamische Schultermobilisierung

Den Stock vor dem Körper außen fassen, einen Arm anheben und den Stock ĂŒber den Kopf fĂŒhren. Dann hinter dem RĂŒcken die Arme strecken. Anschließend den anderen Arm beugen, ĂŒber den Kopf fĂŒhren und vor dem Körper wieder senken. Nun befindet man sich wieder in der Ausgangsposition.

   

SelbstverstĂ€ndlich wird diese Übung auch anders herum durchgefĂŒhrt.

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